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教你解决压力的九大秘诀

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《圣经》教你解决压力的九大秘诀
约书亚

人活在世上,会有各种不同的压力,有些人面临工作压力、学习压力、买房压力、结婚压力、养家糊口的压力等,究竟如何看待压力解决压力呢?《圣经》教导我们,“心中喜乐,面带笑容;心里忧愁,灵被损伤。”(箴15:13)基督徒在生活中知道要行在恩典里就能胜过压力,有人总结了九个方法可以帮助我们解决压力。

一、承认有限
1.金钱。掌握不到的事,“你岂要定睛在虚无的钱财上吗?因钱财必长翅膀,如鹰向天飞去。”——箴23:5.

2.明天。掌握不到的事,“所以,不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。”——马太6:3.

3.神的作为。只有他掌握明天,“我见神叫世人劳苦,使他们在其中受经练。神造万物,各按其时成为美好,又将永生安置在世人心里。然而神从始至终的作为,人不能参透。”——传3:10-11。

二、认清有限
“你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢?”——太6:27.

1.身体有限。“我儿,还有一层,你当受劝戒:著书多,没有穷尽;读书多,身体疲倦。”——传12:12.

2.工作不完。“我儿,还有一层,你当受劝戒:著书多,没有穷尽;读书多,身体疲倦。”——传12:12.

3.敬畏真神。“这些事都已听见了,总意就是:敬畏神,谨守他的诫命,这是人所当尽的本分(或作:这是众人的本分)。”——传12:13

承认自己有限,不要看自己过于所当看的,人也会感到松一松(当然要相信自己有限,但神却是无限的。)

三、做好本份
1.殷勤作工。“凡你手所当做的事要尽力去做;因为在你所必去的阴间没有工作,没有谋算,没有知识,也没有智慧。”——传9:10

与其思虑太多,不如做好自己的本份,当做完自已看为紧张的事,有时也是治疗压力的好方法。

2.预备明天。“你要分给七人,或分给八人,因为你不知道将来有什么灾祸临到地上。”——传11:2

“早晨要撒你的种,晚上也不要歇你的手,因为你不知道哪一样发旺;或是早撒的,或是晚撒的,或是两样都好。”——传11:6

好好努力做好本份,也预备明天,当困难来时,也不会手忙脚乱。

3.积极今天。“每早晨,这都是新的;你的诚实极其广大!”——哀3:23

“所以,不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。”——太6:34

积极做好今天的事,不要为明天忧虑,明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了!

四、享受福气
1.要有休息。“天地万物都造齐了。到第七日,神造物的工已经完毕,就在第七日歇了他一切的工,安息了。神赐福给第
七日,定为圣日;因为在这日,神歇了他一切创造的工,就安息了。”——创2:1-3

其中一种治疗过份压力的方式就是休息,神创造天地,也让人有休息的,好好睡一觉,好好享受假期,人的集中力平均是40-45min,之后有休息或转移作其他的事也可舒缓压力。

2.得享安静。“满了一把,得享安静,强如满了两把,劳碌捕风。”——传4:6

在忙碌的生活中,多做一些事情(例如深呼吸,观看大自然,祈祷.....)让心中静一静。

3.学习享福。家庭之福,“在你一生虚空的年日,就是神赐你在日光之下虚空的年日,当同你所爱的妻,快活度日,因为那是你生前在日光之下劳碌的事上所得的分。”——传9:9

五、相信天父
“你们看那天上的飞鸟,也不种,也不收,也不积蓄在仓里,你们的天父尚且养活他。你们不比飞鸟贵重得多吗?”——太6:26

六、全然交托
“应当一无挂虑,只要凡事借着祷告、祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”——腓4:6-7

“你们要将一切的忧虑卸给神,因为他顾念你们。”——彼前5:7

七、重排次序
“因为你的财宝在那里,你的心也在那里。”——太6:21

“一个人不能事奉两个主;不是恶这个,爱那个,就是重这个,轻那个。你们不能又事奉神,又事奉玛门(玛门:财利的意思)。”——太6:24

“所以,不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。”——太6:34

八、肢体支持
“但那安慰丧气之人的神借着提多来安慰了我们;不但借着他来,也借着他从你们所得的安慰,安慰了我们;因他把你们的想念、哀恸,和向我的热心,都告诉了我,叫我更加欢喜。”——林后7:6-7

九、寻求帮助
有压力自己无法解决时,可以寻求帮助或辅导,或医疗,或用合适书藉,或藉支柱小组。

转自《爱看网》
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