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《圣经》中解决压力的九大秘诀 你知道吗?

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《圣经》中解决压力的九大秘诀 你知道吗?

作者:楚恒安


关于压力,中国科学院心理研究所曾作过调查并总结归纳为10个方面,涉及社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、家庭、住房、子女和个人生活。

那么如何看待和应对压力,可以从一些心理和辅导机构获取帮助,每个人或许也有自己特别的减压方式。“心中喜乐,面带笑容;心里忧愁,灵被损伤。”(圣经.箴言15:13)圣经中有没有告诉我们如何解决压力呢?有基督徒从神的话语中总结了九大秘诀,基督时报小编看后颇有感触,在此与大家一同分享: 

一、承认有限

1.关于金钱

掌握不到的物,“你岂要定睛在虚无的钱财上吗?因钱财必长翅膀,如鹰向天飞去。”——箴言23:5

2.关于明天

无法预知的事,“所以,不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。”——马太福音6:3.

3.神的作为

只有祂凡事掌权,“我见神叫世人劳苦,使他们在其中受经练。神造万物,各按其时成为美好,又将永生安置在世人心里。然而神从始至终的作为,人不能参透。”——传道书3:10-11  

二、认清有限

1.身体有限

“你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢?”——马太福音6:27

2.工作不完

“我儿,还有一层,你当受劝戒:著书多,没有穷尽;读书多,身体疲倦。”——传道书12:12.

3.敬畏真神

“这些事都已听见了,总意就是:敬畏神,谨守他的诫命,这是人所当尽的本分(或作:这是众人的本分)。”——传道书12:13  
 
承认自己有限,不要看自己过于所当看的,人也会感到轻省(当然要相信自己有限,但神却是无限的。)
  
三、做好本份

1.殷勤作工

“凡你手所当做的事要尽力去做;因为在你所必去的阴间没有工作,没有谋算,没有知识,也没有智慧。”——传道书9:10 
 
与其思虑太多,不如用实际行动尽好自己的本份,当做完自已所当做的事,有时这也是治疗压力的好方法。

2.预备明天

“你要分给七人,或分给八人,因为你不知道将来有什么灾祸临到地上。”——传道书11:2

“早晨要撒你的种,晚上也不要歇你的手,因为你不知道哪一样发旺;或是早撒的,或是晚撒的,或是两样都好。”——传道书11:6  

好好努力做好本份,也预备明天,当困难来时,也不会手忙脚乱。

3.积极当下

“每早晨,这都是新的;你的诚实极其广大!”——耶利米哀歌3:23

“所以,不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。”——马太福音6:34 
 
积极做好今天的事,不要为明天忧虑,明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了!
  
四、享受福气

1.要有休息

“天地万物都造齐了。到第七日,神造物的工已经完毕,就在第七日歇了他一切的工,安息了。神赐福给第七日,定为圣日;因为在这日,神歇了他一切创造的工,就安息了。”——创世记2:1-3 
 
其中一种治疗过份压力的方式就是休息,神创造天地,也让人有休息的,好好睡一觉,好好享受假期,人的集中力平均是40-45分钟,之后有休息或转移作其他的事也可舒缓压力。

2.得享安静

“满了一把,得享安静,强如满了两把,劳碌捕风。”——传道书4:6 
 
在忙碌的生活中,做一些其他事情(例如深呼吸,欣赏大自然,祷告……)让心中静一静。

3.学习享福

家庭之福,“在你一生虚空的年日,就是神赐你在日光之下虚空的年日,当同你所爱的妻,快活度日,因为那是你生前在日光之下劳碌的事上所得的分。”——传道书9:9  
 
五、相信天父

“你们看那天上的飞鸟,也不种,也不收,也不积蓄在仓里,你们的天父尚且养活他。你们不比飞鸟贵重得多吗?”——马太福音6:26
  
六、全然交托

“应当一无挂虑,只要凡事借着祷告、祈求,和感谢,将你们所要的告诉神。神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”——腓立比书4:6-7

“你们要将一切的忧虑卸给神,因为他顾念你们。”——彼得前书5:7
  
七、优先次序

“因为你的财宝在那里,你的心也在那里。”——马太福音6:21

“一个人不能事奉两个主;不是恶这个,爱那个,就是重这个,轻那个。你们不能又事奉神,又事奉玛门(玛门:财利的意思)。”——马太福音6:24

八、肢体支持

“但那安慰丧气之人的神借着提多来安慰了我们;不但借着他来,也借着他从你们所得的安慰,安慰了我们;因他把你们的想念、哀恸,和向我的热心,都告诉了我,叫我更加欢喜。”——哥林多后书7:6-7 

九、寻求帮助  

有压力自己无法解决时,可以寻求帮助或辅导,或医疗,或用合适书藉,或借团契小组。

来源:基督时报
最后编辑眼中的瞳仁 最后编辑于 2014-09-28 21:51:42
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