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我们怎样才能成为一个更好的沟通者?

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我们怎样才能成为一个更好的沟通者?

我深信以下的11项原则可以让我们学习到沟通的技巧,增进与家人的关系。

1, 努力改善
我们若要成为理想的伴侣,就必须学习倾听的技术,而且不是自然而然就可以学会,是要通过努力的。其实,我们每一个人都被“自我中心”扭曲了形象,有句话说“认识自己才是秘诀”,所以我们必须很努力地以正确的观念为基础,才能做一个更好的沟通者。


2, 学习彼此协调
我们要清楚知道,所谓“男女大不同”。男士们喜欢直截了当,只要知道事实和结果就好。女士们喜欢细细讲述情节,所以太太们总觉得先生回家不爱讲话时有被冷落的感觉。我们需要互相学习适应对方,同时每一个人也需要拥有自己的自由,有时不见得这一种方法就比那一种方法好,注意选择适合自己的夫妻间说话的方式,这样婚姻也有乐趣些吧?


3, 彼此了解
有时候我们会觉得伴侣并没有了解我为什么要这样做,就发怨言,自己觉得自尊心受到了伤害,互相开始有争议,同时关系就发生危机了。圣经有句话讲得非常好:“要爱人如己”意思是说,爱别人要如同爱自己一样。换个角度看问题,如果对方是我,我会怎样呢?要体谅对方的感情,了解对方如同渴望自己被了解。其实沟通的目的就是学习去了解和认识我们的伴侣。


4, 肯定伴侣的价值、自尊和观点
其实每一个人都深切渴望别人倾听,才会感到被尊重,有价值,被人所爱,也感到自己重要。倾听者即使有时不见得赞同对方的意见或主意,也会使对方觉得自己是有价值和有用的人,能够给予对方鼓励和帮助。“我一直是愿意听你说话的呀”,这样的表达会使对方感到你在他/她心目中有特殊的地位。

5, 肯定的态度和积极的鼓励
肯定的态度和积极的鼓励在夫妻沟通中是很重要的。能够使伴侣敞开胸襟,表达自己的情感,而批评则会阻碍夫妻间的良好沟通。一个随意批评别人的人,会导致他人不想同他/她讲话和来往,免得自己受伤害或变成论断的人,人们也会远离这种人,但是一句肯定对方的话,会令很多人喜欢和你谈话分享,何况是亲密的夫妻关系呢。

6, 要成为一个保密的人
我们是否能够保守秘密?有时无意中泄露了别人的隐私,当伴侣发现被公开相互间的秘密时,就会影响婚姻中的信赖感,两人也很难推心置腹比如我有时在聚会中分享时,好想用某个实例来说明我的论点,我会很小心地提到与先生之间发生的事情,如果话说得太多,伴侣无可避免地会有心理防御,过去我就犯过这样的错,也多次被先生提醒和改正。任何不利和伤害对方的事都是要禁止和努力改正的。


7, 等待适当的时机
若您早上同伴侣诉说一些感到困扰的事情,很可能会使对方难过一整天。若在睡觉前诉说,也会打扰对方的睡眠。尤其是伴侣在忙碌的工作中,听到“坏消息”会占满他/她的心,从而破坏了对方的做事的效率。在圣经箴言书中说:“话合其时,何等美好”。其实在人际关系中懂得合宜地说话,将使自己更受人欢迎。要学习讲造就人的话,且要以爱为出发点……


8, 分享自己的感受
男士们一般很难分享自己的情绪和感受,不然会觉得自己是一个软弱的人。俗话说“男儿流血不流泪”,男人也许在非常需要帮助时也不会讲“帮助我”这三个字,所以男士们的压抑比女士们要大,这也是有关报告显示,女士们寿命平均比男士们长五年的原因。所以夫妻之间常常分享情绪或感受、内心的想法、深处的伤痛或极大的喜乐,使对方了解自己内心深处的感触从而达到心灵的沟通,这是健康夫妻亲密关系的重要部分。但今日很多夫妻都有隐藏式的冲突,这是很危险的。平时不了解对方的情绪和感触,矛盾积压太久,可能会在一件很小的事上爆发出来,而且因对方也存在不满情绪会有不友善的态度,甚至攻击性的话语,这样会导致冲突升级;另一方面,因对方有受挫感,怒气上腾,也很容易引发暴力行为。

9, 避免猜测
很多夫妻都会有这样的想法,既然我们结了婚,他/她应该了解我的想法。其实夫妻之间若没有言语的表达和沟通,很难期待对方明白和分担你的需要、伤痛以及感激对方的话,所以必须要讲出来。

10, 回应对方
这部分在夫妻沟通关系上是非常重要的。复述或重复对方的语句,话语中带有情感,重复对方说话的内容或感受,能使对方对自己所说的更清楚并能推动进一步的沟通。同时要注意,当对方在说话时,要保持安静,不要插嘴,也不要老是专注于自己的提问或辩驳上,只能促进夫妻有效的沟通,应带有鼓励和赞美的态度。

11, 用爱心说诚实话
讲话要顾及对方的感受,小心地“用词”和“行为”,用鼓励的态度、方式而不是伤害自己的伴侣。诚实可以使人打开天窗说亮话,而不是吹毛求疵,或夸大其辞。在爱中说话或倾听,彼此进入爱的沟通,赞赏和感谢伴侣,如“我谢谢你为我所作的一切”,“谢谢你爱我,关心我”,“我们家是多么需要你”,“我以你为荣”,“我有幸嫁/娶你”,“我真福气,有一个幸福的家庭”……这些话语都能够促使夫妻之间的沟通推进到亲密的层面。

当我们寻求神,设法提高自己,全心全意为对方的利益着想时,相信我们的婚姻会成功的。愿神祝福我们有美满幸福和谐的婚姻。

文章来源:节选爱修园的“夫妻要有生活层面、心灵深处的沟通”
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