曾惠花、张资宁
退休后，除了经营个人生活，经营夫妻关系更加重要，有六个层面你不可不知……。
退休让人既向往又怕受伤害。退休后时间自由有弹性，空间宽广又自在，全心投入兴趣专长，休闲娱乐多创意，压力期待得释放等，都颇具吸引力。个人生活或许写意，然而长期下来，婚姻与家庭关系的经营仍需要调适。
美满婚姻协会创始人大卫梅士伉俪在《老而弥笃》一书（注）中，提及退休的三阶段：一、充满活力期。还能做所有想做、且必须做的事；二、步履蹒跚期。力量、体力与精神都在退化当中；三、风烛残年退休期。无法完全照顾自己，而需依赖他人的帮助与支持。大卫梅士为退休夫妻写了15封信，经参考综合后，以下分享退休夫妻的经营之道。
先从家务分工着手
1.分担家务的心态与角色调适：如果丈夫退休，妻子是全职家庭主妇，两人分担家务若不平等，可能会引发冲突。反之，若双方都在职场，或许丈夫先前已分担家事，但丈夫退休后，妻子仍在职场，变成了一家之主，情况就有点微妙了。有两位调查者发现，低层社会的丈夫特别不愿意分担家务，因为他们觉得那是女人家的事。
可想而知，分担家务对传统男人有多么困难，这种紧张关系特别存在于强烈受母亲影响的男人身上。不少妻子也认同这样的传统角色，重新定义对退休夫妇而言，是项复杂又遭议论的事。一旦家务运作无法令人满意，夫妻关系可能会有麻烦。有些妇女对一生都得为家务忙碌，感到无奈而痛苦。
而妻子若是职业妇女，退休后却回归传统，会觉得非常委屈。许多丈夫在变迁中自觉地位不保，最好及早调整角色。有了安定的经济、足够的健保，再加上平等分担家务，必能促进夫妻情感和谐，享受退休时光。
2.性生活的调适：性关系是为了满足彼此的生理、心理与情感，分享合一的感觉。大卫梅士伉俪提及，退休后性生活频率逐年减少。研究发现，半数的妇女到60岁、半数70岁的男性仍有性生活。然而，双方都有渐减的趋势。除了丧失体力外，如宗教信仰较虔诚的人对性比较尴尬，而男性又甚於女性，他们的性生活频率因此降低。
健康和性生活息息相关，性生活能提升夫妇的健康和愉悦，但愉快的婚姻生活不全然建立在活跃的性生活上。罗伯兹(Roberts)研究认为，当没有性生活时，相爱的夫妇会以亲密的身体接触代替，譬如彼此相依偎、手牵手。当一般人因健康不好或活力渐弱，而减少性生活甚或放弃时，有些年老的夫妇仍继续享受他们的性生活。如果拥有亲密、恩爱的关系，即使没有性生活，也无损彼此的相爱。
3.妥善处理经济压力：退休最大的好处是从此时间自由，但也象征没有固定的薪资收入。你们夫妻作好财务规画与检视家庭经济了吗？日后有稳定的生活费吗？财务状况足够支应休闲旅游，提升生活品质吗？俗话说：「贫贱夫妻百事哀」，退休后，夫妻常因生活费而愁烦、冲突。这部分需要正视且及早规划。
更多经营夫妻关系
4.努力经营身体健康，面对身体的老化与疾病：身体的自由，人人想要，但退休后最常报到的地方却是医院，那就令人劳苦愁烦了。退休前若强健身体，退休后能到处走，奔跑不困倦，行走不疲乏，快活度日，这是多么美好。但愿夫妻都能身体健壮，像勇士迦勒所说：我当年如何，现在亦如何。
5.参加退休夫妻支持小组：不少老一辈夫妻活在传统压抑中，而现代婚姻须有不同的经营之道。人生下半场最需拥有「老身、老伴、老友及老本」，老伴亦是老友，更需好好经营夫妻关系，退休后得享关系自由。
退休后，不必再为工作忙碌、生活奔波，从职场回归家庭，与配偶互动和相处的时间增多，也常因不良关系与沟通造成彼此疏离，甚至对立或形同陌路。统计资料显示，结婚25年以上的熟年夫妻，是离婚率快速增长的族群。有些妻子觉得丈夫是家中的累赘，或是由于配偶尚未退休，生活重心不同，摩擦与冲突增多。
在东海大学从事20多年婚姻家庭教育，我们极力建议夫妻在退休前，就参与夫妻沟通成长研习，而后参与夫妻成长支持小组。我们以为，退休生活需要有更宽广的学习环境，继续增加新知，学习新技巧，打开心胸与生活圈，使精神与心灵生活更充实、愉悦。
学什么都得费工夫，夫妻关系的成长亦不例外。参加一次八小时的夫妇沟通研习，虽不能保证从此婚姻幸福，但它的效果显著，提供了享有美好关系与自由的机会。夫妻成长支持小组是：
(1)由一群关心自己的婚姻，且期待更成长的夫妇们所聚集的团体。
(2)藉著来自其他夫妇们的激励，促成关系的成长。
(3)为夫妇间的喜悦与满足提供感恩、庆贺与分享的机会。
(4)与有相似难处或经验的夫妇互相共鸣，彼此切磋。
(5)减少因婚姻关系而失去的社交生活与疏离感。
(6)在夫妇群体中分享彼此的欣赏与接纳。
(7)藉著关怀与信赖，鼓励不易沟通的夫妇，并在学习中发现更好的方法。
(8)激发彼此为更美好的婚姻设定目标，且互勉共同达成。
6.找出生活动力，奉献一己心力，永不退休：人活著要有价值感，看哪里仍有自己可贡献之处，慷慨付出。退休初期仍在充满活力期，如能建立夫妻共识，有共同兴趣与生活目标，两人一起参加志工团队，生活有动力，如此退休才有趣又快乐。
诗人祷求：「求你叫我知道如何数算自己的年日，好叫我得着智慧的心」（《圣经》诗篇九十篇12节)。你若能数算自己的年日，在「人生剧场」中仍可拥有多彩多姿的下半场。人生上半场的导演是老板或他人，而下半场将由自己来掌镜，你就是剧场的主角，你作好准备了吗？
来源： 爱家
quanyuan 最后编辑于 2009-12-12 20:22:35
